morate
  • - promatranje fizičkih funkcija tijela;
  • - praćenje stanja kože, sluznica, očiju, noktiju, zubi i kose.
Vodič
1
Ocijeni sveukupno fizičko stanje tijela i utvrditi da li imate simptome beriberi.Jeste li postali bolesni duže, bez nedostaje sezonski epidemije, lako za vas da se usredotočite na prilično težak zadatak.
2
Provjerite je teško za vas da probuditi i ustati iz kreveta u jutro, ne osjećate pospanost i tromost, unatoč činjenici da je dovoljne količine spavanja.Osjećate li raskoši ili stvari izazvao vrlo manje iritacije.
3
odrediti što točno dovoljno vitamina u tijelu.Nedostatak vitamina A manifestira se kako slijedi: postao si gore u večernjim satima vidjeti (takozvani "noćno sljepilo");osjećam suhoću sluznice očiju, nemir i često želje da trljati oči;sluznica o
ka pojavila crvenilo ili čak i male čireve.
4
Pregledajte kožu: suhoća, ljuštenje, iritacije i upale ili apscesa na folikule kose - također su simptomi nedostatka vitamina A.
5
obratite pozornost na simptome nedostatka vitamina Grupa B. očituje se u nesanicu, česte promjene raspoloženja, problemi s gastrointestinalnog trakta (zatvor ili proljev), u nedostatku apetita.Nedostatak vitamina B također se može izraziti u upala sluznice usta, pridonose nastanku "Zayed" u uglovima usta.
6
Definirajte nedostatak vitamina C, uz nedostatak vitamina C su krvarenje desni, postoje male krvarenja, slabost, zamagljen vid.Lakše tjelesne ozljede, kao što su modrice i ogrebotine ostavili najlakši utjecaj i dugo, teško je liječiti.
7
Odredite li dovoljno vitamina D. nedostatak vitamina D - bol u kostima i ligamenata, slabe i lomljive nokte i zube.Uz nedostatak vitamina PP može snažno crvenilo strukture kože, ona postaje neravan i grubi.U težim slučajevima, želudac prestaje proizvoditi želučanog soka, može početi učestalo povraćanje, abnormalne stolice, kao i refleksno grčenje mišića (konvulzija).