Vodič
1
Početak uzimanja folne kiseline (vitamin B9) je još uvijek u fazi planiranja trudnoće .Činjenica da je formiranje fetalnog živčanog sustava, posebno neuralne cijevi, počinje u 2 tjedna nakon začeća.Često u ovom trenutku žena nema pojma o njezinoj trudnoći , tako da je nedostatak prijeko potreban vitamin može negativno utjecati na embrij.Osim profilaktičku folne kiseline tijekom Vrijeme nadoknaditi deficit, što je većina stanovništva i da će biti korisno ne samo za zdravlje nerođenog djeteta, ali i dobrobiti žena.
2
uzeti tri tablete dnevni folne kiseline (vitamina B9).Unatoč činjenici da dnevna doza u ovom slučaju
da se dobije 3 mg umjesto preporučene tijekom trudnoće 400-800 mikrograma imenovanje opravdano.Preporuke knjiga ne uzimaju u obzir mogući nedostatak vitamina, što je za većinu žena je prisutan prije trudnoće , tako da veće doze folne kiseline su potrebne kako bi se kompenzirao nedostatka.
3
Pijte 2 tablete folne kiseline, ako uzimate multivitamine za trudnice.U pravilu, oni su pronašli preventivni dozu vitamina B9, tako da suplementacija folne kiseline potrebno je samo da bi se za svoj zaostatak u tijelu.
4
Kupi mliječni proizvodi.Bifidobakterija uključeni u njihov sastav, pridonijeti boljoj apsorpciji folne kiseline.Šalica jogurta, pije dnevno, pomoći asimilirati folne kiseline sadržane ne samo tablete, ali i prirodnim proizvodima.