Vodič
1
Ako ne želite da biste dobili bolji u hormonalni pripravci ih pokupiti ispravno.Ne upuštajte se u sebe - to može biti štetan za svoj lik i zdravlje.Pogledajte ginekologa i endokrinologa.Oni će imenovati test krvi za razinama hormona.Vi uzimate krv iz vene 1 puta tjedno za 4 tjedna.Na taj način možete odrediti točno koje pilule trebate - jednofazni ili višefazni, s visokim ili niskim razinama hormona.Mjesec dana nakon preuzimanja, posjetite liječnika ili to prije ako imate mučninu ili drugu nelagodu.
2
Nakon primitka hormonska terapija poboljšava apetit i probavu ugljikohidrata.Na temelju toga, morate slijediti pravil
a da neće dobiti prekomjernu težinu e.Prvo, uzeti hormone prije jela.Drugo, to je uvijek u isto vrijeme, pokušajte promatrati način rada.Inače, tijelo će zahtijevati stalnu "prigristi", koja na kraju može rezultirati dodatnu težinu.Konačno, smanjenje korištenja štetnih ugljikohidrata na minimum.To uključuje brašna proizvode i slatkiše.Jedite korisne ugljikohidrate poput voća i orašastih plodova, ali samo do 12 sati.U jutarnjim satima, ugljikohidrati daju energiju, a poslijepodne se već počinje kvariti svoj struk i bokove.
3
Normalizacija vaš seksualni život.Sperma sadrži muškog hormona testosterona, koji pomaže smanjiti težinu dobro.Uzimanje oralnih kontraceptiva, sastoji uglavnom od ženskih hormona estrogena, te povećati ponder rizika postaviti dobro.A uz aktivan seksualni život dolazi kompenzira njegov nedostatak testosterona u vašem tijelu, a vi zadržite težinu normalno.Osim toga, to je velik oblik tjelesne aktivnosti.
4
način, fizička aktivnost pomoći će vam ostati vitak i zategnuta.Vježba, raditi vježbe za razvoj i jačanje mišićne mase.Čak su i uobičajene petnaest minuta jutarnja tjelovježba može pridonijeti vašoj dobrobiti i pomaže u kontroli težine .Pazi za hranu.Jedite više povrća, voća i žitarica, i pokušati jesti što manje slatke i škroba hrane.Rasporedi dana posta barem 1 put tjedno.Na ovaj dan, dati prednost mineralnoj vodi, mliječnih proizvoda i voća.