Mit verschiedenen Diäten zur Gewichtsreduktion ist zu beachten, dass das Defizit von Kalorien in der Nahrung zu stören den Stoffwechsel werden.Middle erforderliche Minimum von 1300-1800 Kalorien pro Tag.Wenn der Körper nicht benötigten Kalorien nicht zu empfangen, passt sie automatisch an die Hunger-Modus.Dies verlangsamt den Prozess der Verdauung und Kalorienverbrauch.Und auch wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, wird Ihr Körper immer noch Fette für eine mögliche Hungersnot verschoben werden.Daher abgesehen von der Einführung der Lebensmittel in Ihrer Ernährung, hilft Fett und Kalorienrestriktion Diät zu verbrennen, müssen ernster körperlicher Aktivität.

Was könnten Sie in den Kampf um eine schlanke Figu

r zu helfen?Zuallererst Wasser.Wenn der Körper erfährt einen Mangel an Flüssigkeit, es verlangsamt den Stoffwechsel.Er fängt an, Wasserreserven zu akkumulieren, und Sie zusätzliche Mengen zu erhalten.Wasser hilft, Giftstoffe, Abfälle, zerstörten Fettzellen zu eliminieren.An dem Tag, müssen Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser zu trinken.

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Proteinen.Das Protein in der Bildung von Muskeln beteiligt sind, und je mehr man ihren Willen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch tun körperliche Übungen.Darüber hinaus ist die Absorption von Proteinen verbraucht mehr Kalorien als Fett und Kohlenhydraten.Hähnchenbrust, Fisch, Eiweiß, Türkei - diese Lebensmittel sind gute Quellen für Protein.Die Fettsäuren in Fisch vor, stärken und Blutgefäßen, sowie zur Gewichtsabnahme beitragen.

gibt es negative Kalorien Gemüse auf deren Verarbeitung verbrachte mehr Kalorien, als mit ihnen in den Körper gelangt.Sie enthalten auch nützlich Gewebe, verbessert den Gastrointestinaltrakt.Diese Gemüse sind Paprika, Brokkoli, Erbsen, Gurken, Karotten, Spargel, Rüben, Blumenkohl, Sellerie, Blumenkohl, Artischocken, schwarze Radieschen, Zucchini.

alle Zitrusfrüchte und Ananas, Papaya und Himbeere ist ein guter Helfer im Kampf gegen Fett.Sie enthalten Substanzen zhiroszhigatelnym Wirkung haben, und viele Vitamine und Mineralstoffe tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels.Die Japaner, die die wunderbaren Eigenschaften von Himbeeren entdeckt, ist es ratsam, eine halbe Tasse Beeren für 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Grüner Tee - ist ein weiteres nützliches Werkzeug für die Gewichtsabnahme.Es aktiviert den Stoffwechsel im Körper, hilft es, Giftstoffe zu beseitigen.Fünf Tassen Tee pro Tag Hilfe zu verbrennen 80 Kalorien.

Oliven und Olivenöl sind die ideale Diät-Lebensmitteln.Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen Teelöffel Olivenöl oder Oliven Eat 10-12.Sie können Gewicht, ohne zu gewinnen zusätzliche Kilo zu steuern.