Guide
1
Vivacity тялото и духа е важно да се запази не само физически, но и умствено здраве.Причината за летаргия е, на първо място, редовно липсата на сън.Организмът е модерен човек, по-скоро странно реагира на външния стрес.През деня, уморен мъж или жена се спи, не искат да работят и дори да се движат.В вечер, главоболие, напрежение в мускулите, и леко неразположение.Но след като си лягам, как да подмените умората идва безмилостен безсъние, което позволява на съня към сутринта.За да се запази жизнеността и жизненост Разработване рефлекса на "възглавница-мечта."Опитайте по-малко да се чете преди да си легнете и да гледате телевизия.Преди да си легнете, да вземе душ и да бъдат сигурни, да се пие чаша успокояващ инфузия на билки - мента, motherwort, валериана.Имайте предвид, че на сън трябва да в
и отнеме поне 8 часа на ден.
2
Ако сте се дължи на състоянието на здравето принудена ежедневно да се вземат никакви лекарства, не забравяйте да проверите на нежеланите лекарствени реакции.Лекарство против кашлица, алергии и очно заболяване често предизвикат сънливост и раздразнителност.Много дори отрече човек възможност да карам кола.Лекарството отнема силата на живота?Консултирайте се с вашия лекар, с искане да се избере по-малко опасни колега.
3
Веднага след събуждане вземе ободряващ душ.Не, водната струя не се ледена - стайна температура е достатъчна.Ако не сте готови за такива експерименти, но все пак искате да възвърнете жизнеността - купува душ гел с етерично масло от мента.A чил течаща през кожата по време на такава обработка на водата ще се възползват вашата кожа.
4
живо в зависимост от вашите собствени биоритми.Ларк удобно да ставам рано и да свърши цялата работа на сутринта.Owls не се интересуваме като една дрямка в обедната почивка, но близо до полунощ те отвори втори вятър.Ако работата ви дава възможност да изберете най-удобния момент работата, не е нужно да се насилвате.
5
Practice ароматерапия вкъщи.Веднага след като се чувствате умора, леки ароматни лампа с ободряващ етерични масла от лимон, грейпфрут или pettigreyna.Това е полезно не само за миризмата на цитрусови плодове и прясно изцеден плодов сок.Изпийте чаша всяка сутрин.
6
Не преяждайте.Каква смелост можем да говорим за, ако се храните и хапнете близо три хранения?Напитката Снек компот или минерална вода, яде хляб, или домашно приготвени крутони.За вечеря, перфектна светлина салата или нискокалорични пиле.Ако искате пица или торти, донесе изобилие храна на сутринта.