трябва
  • - витаминен комплекс;
  • - все още вода.
Guide
1
Колкото по-силно от човешкото тяло, толкова по-лесно е за него да се проведе аклиматизация.Е, ако сте свикнали постоянно да се поддържа здравословен начин на живот.В противен случай, да продължи с това точно сега.Спете достатъчно, ядат повече плодове и зеленчуци, спортува, и в горещия юг, ще се чувствате комфортно.
2
претърпя драматична промяна на климата ще помогне на витамини A, C и E. Няколко седмици преди пътуването подготовка напитка, съдържаща комплекс от тези вещества.Вие също ще бъдат полезни боровинки, касис и чесън и нар.Тези продукти съдържат голямо количество витамини.
3
В първите дни на ново място, опитайте се да не бъде н
а открито слънце през голяма част от слънчевата активност (от около единадесет сутринта до четири часа през нощта).Разходки из града и слънчеви бани е по-добре да се премести в друго време.В средата на деня, да се отпуснете в стаята си или на терасата на уютно кафене, докато слънцето се топи моста.Опитайте се да се пие много не-газирана вода - тя помага на организма да оцелее стреса.
4
Ако сте променили не само на климата, но също така и няколко часови зони, тялото ви ще трябва да се приспособи към това.Една седмица преди пътуването започва постепенно да се промени преди лягане и събуждане, като се доближават рутината на града, където ще се отпуснете.Забележително е, че ако се стигне до вашата дестинация през нощта - така че ще бъде по-лесно да се адаптират.
5
аклиматизиране да откриете, че не само в място за почивка, но при пристигането вкъщи.Планирайте Вашата почивка, така че не е нужно да отидете на работа на следващия ден.Подарете си няколко дни на почивка, и едва след това с нови сили върна към стария си живот.