Сменяеми, uslovnozamenimye и незаменими аминокиселини



незаменими аминокиселини могат да се синтезират в организма.Те включват: аланин, аспарагинова киселина, аспарагин, глутамин, глицин, глутаминова киселина, prolinin, серин, тирозин, цистеин.Стойността на аминокиселините е много висока за нормалното функциониране на тялото и не е ограничена до функцията на сградата.Аминокиселини, като витамини и хормони, които регулират много процеси в организма.

Uslovnozamenimye аминокиселини се синтезира от други аминокиселини, те включват аргинин и хистидин.Аргинин участва в метаболизма на мускулите, участва в insulinoobrazovanii, както в синтеза на креатин и орнитин.Хистидин допринася за
стимулиране на кръвообращението, регулира синтеза на нуклеинови киселини и фолиева киселина участва в образуването на червени и бели кръвни клетки.Тези аминокиселини се намират в храни като месо, боб, яйца, чесън, риба тон, сьомга, ябълки, краставици, ряпа, фъстъци и т.н.Чрез

незаменими аминокиселини са: левцин, валин, изолевцин, метионин, треонин, фенилаланин, лизин, триптофан и аргинин.Недостатъчен брой незаменими аминокиселини или отсъствието им води до проблеми като закърняване, намалена мускулна маса, метаболитни нарушения и т.н.При хората, протеините имат няколко основни жизнените функции - ензимно, хормонални, транспорт, структурни, и други.

всички незаменими аминокиселини, могат да бъдат получени от храната.Например, кокоши яйца и месо съдържат повечето от основните аминокиселини.Въпреки това, важно е да го ядат редовно и в съответните размери.Също така незаменими аминокиселини могат да бъдат получени от храни като гъби, ядки, соя, риба, млечни продукти, дати, както и различни плодове и горски плодове, ориз, пшеница, леща, грах и т.н.

страдат от липса на някои аминокиселини могат да бъдат различни категории хора.Като правило, вегетарианци, спортисти, търсещи бързо изграждане на мускули, хора от различните диети или са в рехабилитация или постоперативни периоди.За всички, които по някакви причини, изпитва недостиг на основни аминокиселини, различни хранителни добавки (диетични добавки) до съдържанието им.

Как да отстрани липсата на аминокиселини с помощта на хранителни добавки?



Има много регистрираните марки на хранителни добавки, които съдържат различни аминокиселини.

Фирма "Елит-ферма" произвежда хранителни добавки "8 незаменими аминокиселини", препоръчват на всеки, който не разполага с тези вещества.Той включва: левцин - 80 мг триптофан - 25 мг, метионин - 25 мг лизин - 80 мг фенилаланин - 40 мг, валин - 60 мг, изолевцин - 50 мг, треонин - 40 мг.Тази добавка се препоръчва на всеки, който иска, за да компенсирате липсата на аминокиселини в тялото, цената му е средно по 200 рубли на опаковката.

АД "Evalar" произвежда хранителни добавки "киселина комплекс SportEkspert амино", неговия състав включва следните компоненти: L-валин, L-изолевцин, L-глутамин, L-левцин, L-аргинин, L-треонин, L-орнитин хидрохлоридвитамин В6, алфа-кетоглутарат.Комплексът е съсредоточена основно върху атлетите, които искат да увеличат мускулната маса.Средната цена на комплекса в руските аптеките е около триста рубли.

Фирма "SPORTPIT" (Русия) произвежда различни добавки и аминокиселини, сред които са като: L-глутамин, L-тирозин, L-аргинин, и други.Тяхната цена варира в зависимост от количеството на лекарството в опаковката.