признаци на спад на жизненост



първите признаци на упадък на жизнеността са умора, нарушения на съня, дори ако не са значителни.След това е загуба на апетит, раздразнителност, апатия, загуба на интерес към обичайните и любими произведения, нежеланието на комуникация, чести инфекции на дихателните пътища.

Ако трябва да гледате най-малко половината от следните признаци - тогава имате ясна разбивка.Тя трябва да започне да звъни, да се ангажират тясно с тяхното здраве и увеличаване на жизнеността.В противен случай, тези симптоми могат да се влошат и ще доведат до дълбока депресия, от която то ще бъде много по-трудно да се измъкнем.

Първо се свържете с Вашия л
екар, област за съвет какво е най-добрите витамини ви отведат до възстановяване на жизнеността.Най-вероятно, вашият лекар ще ви помоля да премине на общите и биохимичните кръвни тестове.И след това да предпише специални лекарства и витаминни комплекси, които могат да възстановят вашата виждайки техните източници на енергия.

Витамини за жизненост



За да се запази тялото в енергична и здрави, човек се нуждае от пълна гама от витамини и минерали.Липса на всеки витамин или минерал може да доведе до общо неразположение и умора.Но най-важното са за повишаване на тонуса на следните вещества:

Витамин А - мастноразтворим витамин.Тя бе открита само в животинските храни - черен дроб, рибено масло, яйчен жълтък, масло.Провитамин А (каротин) е свеж растителна храна (моркови, тиква, кайсии, магданоз, спанак), но се превръща във витамин А когато се използва самостоятелно го с грес.

Витамин А спомага за регенерирането на тъканите, подобрява имунната система, помага в борбата с инфекциите.
Витамин С - аскорбинова киселина.Съдържа се във всички цитрусови плодове, касис, шипки, ягоди, морски зърнастец, киви, броколи, карфиол, чушки, червено зеле, спанак.

Витамин C е универсална.Неговият ефект върху организма е много разнообразна.Участва във формирането на колаген и съединителната тъкан, засяга метаболитни процеси в организма.Витами C е антиоксидант - намалява токсичните ефекти на свободните радикали, които се срещат в големи количества при висока физически стрес и лоша екология.Той повишава устойчивостта на стрес, инфекции и други негативни ефекти върху тялото.

Витамин Е - токоферол.Съдържа се в почти всички ядки, пшеница, овес, спанак, някои разновидности на риби, сушени сливи.Този витамин забавя стареенето, повишава имунитета и стреса, подобрява функционирането на ендокринната система.
Витамин B - открити в черния дроб, житни растения, гъби, ядки.Витамините от тази група имат благоприятен ефект върху човешката нервна система.