Зърнени храни - основният източник на силиций



високата съдържание на този микроелемент записан на зърнени култури.Това е особено овес, просо, ориз.Тогава там са елда, царевица, ръж, ечемик.Изключително богата на силиций, всички житни трици: ориз, овес, просо, пшеница.Последният - най-бедните от тях съдържание микроелемент.За щастие, в момента в супермаркетите може лесно да купуват трици.Остава само да се въведе продукта в дневното меню.Един добър източник на силиций може да бъде покълнали пшеница, овес и ориз.Но Мунк не съдържат силиций.

Друг продукт, чрез който можете да частично решаване на проблема с недостиг на силиций в организма, т
ози боб.Грах, боб, леща, боб мунг боб мунг (), ако сте любители на ориенталската кухня.Бобови растения на силиций са сравнително малко, но те съдържат редица други елементи полезни микроелементи и витамини, без които не се абсорбира от силициев.Това калций, калий, манган и магнезий.

зеленчуци, богати на силициев



списък започва с класически картоф "в униформа".Това е последвано от определен дневно меню на зеленчуци: цвекло, моркови, лук, чушки, домати, краставици.Всички видове зеле, включително карфиол, къдраво зеле, зеле, брюкселско.Билки и корени: магданоз, копър, хрян, пащърнак, целина.Освен това, ряпа, репички, репички, земни ябълки, ревен, спанак, киселец, синапени листа.Особено се обърне внимание на върховете на цвекло и ряпа.Те са много полезни, пълни с различни микроелементи, включително силиций, те могат да съдържат повече от един витамин.От тях добре подготвени салати, добавя към зеленчукови яхнии.

силиций-богата водорасли.Други морски дарове съдържат силиций в големи количества, но това е добър източник за хората.Причината е наличието на животински мазнини, които пречат на усвояването на този микроелемент. Месото и рибата не пречат на всякакъв произход тялото попълване силиций.Това се дължи на присъствието на животински протеини, предотвратяване на абсорбцията му.Струва си да се мисли за идеята за отделна храна.

Silicon лекарствени билки, горски плодове и плодове



през пролетта и лятото, разходката през гората или ливади позволяват попълване силиций глухарче листа, коприва, майка и мащеха, хвощ.През пролетта на тези билки могат да се добавят към салати, а по-късно - да изсъхне и да се подготвят инфузии.Полезни екстракти от майката и мащехата, медуница, пшеница трева, люцерна, Knotweed.Например, само вливане на хвощ ще помогне попълнете дневна такса от 40-45% силиций. билкови настойки от коприва, хвощ, медуница, пшенична трева или смес от тях, избършете цялото тяло и лицето.Тази проста процедура почиства и подмладява кожата.Можете да приготвите леда за лицето на инфузиите на билки.

за попълване на силиций в организма се поставят такива вкусни неща, като ябълки и череши, ягоди и се събира в горските, сливи, кайсии, банани, стафиди, смокини, дати.Също така популярен деликатес - слънчогледови семки.След като започна да говори за стафиди, правилно отбелязва, че силицият се съдържа в гроздето и виното ябълков.И в бирата.

как да получите вода за силиция



В дома, можете да получите вода, тялото ни доставя до 60% от дневните нужди на микроелементите силиций.Достатъчно е да се намери една малка минерална опал - халцедон тип.Clean промива минерална се тури във водата, могат да бъдат сварени, пречистена или пролетта.Влива вода в тъмно и хладно място в продължение на няколко дни.Освен това е достатъчно само да се пие като обикновена вода.А камъче достатъчно за попълване на водата в силиция по време на няколко години.