Guide
1
Ако не искате да получите по-добри в хормонални препарати , ги вземете правилно.Не се ангажират в самостоятелно - тя може да бъде в ущърб на вашата фигура и здраве.Обърнете се към гинеколог и ендокринолог.Те ще назначи изследване на кръвта за нивата на хормоните.Вие приемате кръв от вената 1 пъти седмично в продължение на 4 седмици.По този начин може да се определи точно кои хапчета, което трябва - еднофазни или многофазни, с високи или ниски нива на хормони.Един месец след приемане на зърното, посетите лекар или да го направите по-рано, ако усетите гадене или друг дискомфорт.
2
След получаване хормонална терапия подобрява
апетита и храносмилането на въглехидратите.Въз основа на това, вие трябва да спазвате правилата, които няма да получат наднорменото тегло ите.Първо, да вземе хормони преди хранене.На второ място, да го направя винаги по едно и също време, се опитват да спазват режим.В противен случай, тялото ще изисква постоянна "лека закуска", което в крайна сметка може да доведе до допълнително тегло.И накрая, да се намали използването на вредни въглехидрати до минимум.Те включват брашно продукти и лакомства.Яжте полезни въглехидрати като плодове и ядки, но само до 12 часа на обяд.На сутринта, въглехидрати осигуряват енергия, а в следобедните часове вече започват да се развалят вашата талия и ханш.
3
Нормализиране сексуалния ви живот.Сперматозоидите съдържа мъжкия хормон тестостерон, което помага за намаляване на теглото добре.Прием на орални контрацептиви, състоящ се предимно от женски хормони естроген, може да увеличи теглото на риска определя добре.И с активен сексуален живот, идващи компенсира за липсата му на тестостерон в тялото си и да поддържате теглото нормално.Освен това, тя е страхотна форма на физическа активност.
4
начин, физическа активност ще ви помогне да остане тънък и тонизирана.Упражнение, правя упражнения за развиване и укрепване на мускулната маса.Дори обичайните петнадесет-минутни упражнения сутрин могат да допринесат за вашето благополучие и помага за контролиране на теглото .Внимавайте за храна.Яжте повече зеленчуци, плодове и зърнени култури, и да се опита да се яде по-малко възможни сладки и нишестени храни.Подреждане на гладно ден за поне един път на седмица.На този ден, да отдават предпочитание на минерална вода, млечни продукти и плодове.